목 디스크 증상과 예방법

현대인들의 질환 중 하나인 목 디스크 증상과 예방법에 대해 알아볼까요?

1. 목 디스크란 무엇일까요?

목 디스크란 경추 뼈와 뼈 사이의 추간판이 탈출하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 목과 어깨, 등, 팔에 통증 및 신경학적 증상을 나타내는 질환이라고 해요.

대부분의 목 디스크는 심각한 퇴행성 변화 이후에 일어나기 때문에 많은 환자들이 만성적인 목의 통증에 대한 과거력을 갖고 있는 경우가 대부분이지만 교통사고, 낙상, 스포츠 사고로 인한 목 부상으로 인해 급성으로 발생할 수도 있어요.

2. 원인은 무엇일까요?

고개 숙여 스마트 폰을 보는 자세를 오랜 시간 지속하거나 컴퓨터를 하며 모니터 쪽으로 목을 빼고 보는 자세가 목 디스크의 원인이 될 수 있다고 해요

3. 예방법은 어떤 방법이 있을까요?

1. 어깨가 뭉치지 않게 매일 꾸준히 풀어주기(어깨 근육이 약해지면 뼈를 제대로 지탱하지 못한대요)

2. 바른 자세 유지하기(제일 기본이죠?)

3. 컴퓨터나 스마트폰 많이 할 경우 틈틈히 목을 뒤로 젖혀주고 스트레칭 해주기

지니쌤은 개인적으로 어깨 통증, 저림?이 있어서 고생하고 있는데요

우환 폐렴이 끝나야 병원에 갈 수 있지 않을까 싶어요

시기가 병원을 다니기엔 겁나는 시기라 미루고 있어요..

여러분도 혹시나 어깨 뭉친이나 자세가 바르지 않다면 되도록 빨리(우환 폐렴 지난 후)

최우선으로 병원에 가서 치료 받으시는 것을 추천드려요

평상시 스트레칭도 중요하지만 일단 전문의에게 증상과 현재 상태를 진단 받고 치료 받는게 가장 좋다고 생각해요 저도 곧!! 되도록 빨리 병원에서 치료 받으러 가겠습니다ㅜㅜ